Советы психолога: если умер близкий человек

Печаль по случаю кончины родственника или близкого друга более чем естественна. Странным было бы полное отсутствие отрицательных эмоций по этому поводу. Но с древних времен была известна простая истина – чрезмерная печаль губит, отнимая жизненные силы. Поэтому если тоска по ушедшему человеку оказывается слишком сильной и начинает серьезно угрожать психическому и физическому здоровью, пора принимать действенные меры.

Психологи и просто мудрые люди во все времена предлагали различные способы избавиться от чрезмерной печали и влекущего ей стресса. Попробуйте некоторые из них, возможно на вашей душе станет чуточку легче:

• Один из древнейших способов облегчить печаль – выплакать ее. Причем под этими словами имеется в виду не только слезное избавление (а оно тоже важно), но и возможность перед кем-то свободно изливать свое горе. То есть если есть потребность горевать – значит это необходимо. Сдерживать свои эмоции разумно лишь в одном случае – если есть опасение доставить кому-либо из близких еще  большую моральную травму.

• Смирение. Это не просто религиозный термин, означающий принятие своей судьбы. Это еще и осознание того, что смерть – естественное завершение любой жизни. Как не жаль, что это событие произошло раньше, а не позже, от этого не уйти никому. Живущим на земле, необходимо посвятить себя жизни, а не печали.

• Гнать от себя чувство вины. Если оно есть, разумеется. Некоторые люди долгое время после кончины близкого человека испытывают чувство вины за те проступки перед покойным, которые уже исправить не удастся. Нужно вспомнить о том, что тот, кого вы утратили, при жизни вас за проступки прощал. Забывал плохое и  продолжал любить. От того, что человек умер, он не стал более злопамятным. Вина – если она была – все равно была бы прощена.

• Нужно искать новое в жизни, осознавать свою собственную ценность. Ведь если бы тот, кого вы потеряли, скончался раньше или вообще никогда не появился в вашей жизни (любимый, друг, ребенок), ваша жизнь и тогда имела бы смысл. Будет такой смысл и теперь.

И еще один совет на крайний случай – если кажется, что горе в одиночку пережить невозможно – не следует переживать его в одиночестве. На это существуют психологи, друзья, которые могут выслушать, животные, которые могут внести в дом свои простые чувства и эмоции, свое дружелюбие и общение. Мир создан для живых и для вас тоже.

Психологическая служба Дома ритуальный услуг Харон в Усть-Илимске.